Bài viết mới nhất
BÀI TẬP
9 BÀI TẬP LUYỆN THỂ DỤC TẠI NHÀ KHÔNG CẦN KHÔNG CẦN ĐẾN BẤT KỲ DỤNG CỤ HAY THIẾT BỊ TỐT NHẤT CHO NAM GIỚI BẰNG VIDEO
9 BÀI TẬP LUYỆN THỂ DỤC TẠI NHÀ KHÔNG CẦN KHÔNG CẦN ĐẾN BẤT KỲ DỤNG CỤ HAY THIẾT BỊ TỐT NHẤT CHO NAM GIỚI BẰNG VIDEOBạn có sẵn sàng thực hành một thói quen tập luyện chất lượng tại...
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG DÂY TẬP NGŨ SẮC RESISTANCE BAND BẢN ĐẨY ĐỦ CÓ HÌNH VÀ VIDEO MINH HỌA
1. Dây tập ngũ sắc là gì? Dây tập ngũ sắc tập luyện có tốt không?Dây tập ngũ sắc resistance band là bộ dụng cụ tập luyện gồn 5 dây kháng lực có màu sắc khác nhau tương ứng với...
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG CON LĂN TẬP BỤNG BẢN ĐẨY ĐỦ CÓ HÌNH VÀ VIDEO MINH HỌA
Con lăn tập bụng vòng eo đã trở thành một trong những dụng cụ tập luyện không thế thiếu dành cho những người tham gia tập gym fitness vì tính tiện dụng có thể tập ở nhà, tập ở công...
THỨ TƯ: TẬP CƠ TAY
Following is what we performed in this routine:Alternate Bicep Curls3 Sets of 15 RepsBarbell Curls6 Sets of 8 RepsPreacher Curls (Close Grip)3 Sets of 15 RepsPlate Curls3 Sets of 15 RepsTricep Push Down4 Sets of 12 RepsOverhead Extension4 Sets of...