BÀI TẬP

THỨ TƯ: TẬP CƠ TAY

Following is what we performed in this routine:Alternate Bicep Curls3 Sets of 15 RepsBarbell Curls6 Sets of 8 RepsPreacher Curls (Close Grip)3 Sets of 15 RepsPlate Curls3 Sets of 15 RepsTricep Push Down4 Sets of 12 RepsOverhead Extension4 Sets of...

Xem tiếp

THỨ BA: BÀI TẬP LƯNG

[GYM EXERCISES] MỨC ĐỘ TRUNG CẤP / 5 NGÀY 1 TUẦNTUESDAY: Complete Back Workout!Thứ 2 chúng ta đã tập ngực, ngày hôm nay là thứ 3 chúng ta sẽ tập phần lưng, một bộ phận rất quan trọng của cơ...

Xem tiếp

Thứ Hai: Bài Tập Ngực

[GYM EXERCISES] MỨC ĐỘ TRUNG CẤP / 5 NGÀY 1 TUẦNMONDAY: Complete CHEST WORKOUT!Đây là sự khởi đầu của một loạt bài tập mới cho các Bodybuilders Trung cấp. Trong loạt bài này, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn...

Xem tiếp